Amasya Escort Bayan Ayşegül

İsveç Diyetinin Aşamaları Nedir?

Toplam 4 hafta süren İsveç beslenme programı iki aşamadan oluşmaktadır

Birinci Aşama

Birinci aşamada beslenme planınızdan kafein, alkol, işlenmiş gıda, şeker, hayvan proteini vb. gıdaları çıkarın. Buna ek olarak, şekerli meyve ve tam tahılları da mümkün olduğunca az tüketmeye çalışın. Bu aşamada antioksidan özelliği taşıyan çok çeşitli sebze tüketmeniz önerilir.

Yiyeceğiniz bu sebzeler detoks sürecini aktif hale getirecektir. Çok az miktarda kaloriye izin verildiği için diyetin bu aşamasında çok fazla stresli aktivite hatta çok yoğun spor bile yapmanız önerilmemektedir. Bu aşama boyunca, mümkünse daha sakin bir hafta geçirmeye çalışın ve vücudunuzu dinlendirin.

İkinci Aşama

İlk hafta bittikten sonra diyet programının ikinci haftası başlamaktadır. Bu aşamada daha fazla yeşil sebze yiyebilirsiniz. Bu aşama toplam 3 hafta sürecektir ve bu süre içerisinde vücudunuzda muazzam değişiklikler gözlemleyeceksiniz.

İsveç Diyeti tümüyle vejetaryen bir program değildir dolayısıyla ikinci aşamada balık, tavuk gibi hayvan gıdalarını da büyük miktarlarda tüketme imkânınız olacaktır.

Amasya Escort Bayan Büşra

İsveç Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey! İsveç Diyeti fazla kilolarınıza ek olarak artirit, diyabet, alerji gibi pek çok farklı hastalıktan da kurtulmanızı sağlayacak bir beslenme şeklidir. Günümüzde pek çok kişi İsveç Diyetini beslenmelerine entegre ederek sağlık yolunda ilerlemektedir.

İsveç Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her şey!

Boşaltım ve Bağışıklık Sistemi Arasındaki İlişki Nedir?

Yaşadığımız yüzyılda pek çoğumuzun belirli gıdalara karşı alerjisi var ve çoğu zaman bunun farkında bile olmuyoruz. Vücudumuzun tolere edemediği bu gıdaları bulup fark edemememizin ana sebebi ise vücudun bu yiyecek maddelerine reaksiyon vermesinin üç günü bulmasıdır.

Vücudumuzun alerjik reaksiyon gösterdiği bu gıdaları tüketmek ince bağırsak zarına zarar vermektedir. Bu hasar nedeniyle tükettiğiniz gıdalar kan akışına deyim yerindeyse “ sızmakta” ve vücudunuzun çeşitli yerlerinde toksin ve yağ birikimine neden olmaktadır.

Yapılan araştırmalara göre boşaltım ve bağışıklık sisteminiz arasında doğrudan bir ilişki bulunmaktadır çünkü bağışıklık sistemiyle ilgili sorunların %80’i bağırsakların yetersiz çalışmasıyla ilgilidir. Dolayısıyla, bağırsaklardaki herhangi bir sorun bağışıklık sisteminiz üzerinde doğrudan bir etkiyle sonuçlanmaktadır.

İsveç Diyeti Size Nasıl Yardım Eder?

İsveç Diyeti vücudunuzun aşırı tepki vererek alerjik reaksiyon gösterebileceği gıda maddelerini fark etmenizi sağlayacaktır. Tüketmemeniz ya da dikkat etmeniz gereken bu maddeleri öğrendikten sonra, söz konusu gıdaları beslenme planınızdan çıkararak hem metabolizmanızı hızlandırabilir hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Amasya Escort bayan Çiğdem

Vücut Sıkışlatırma Yöntemleri

Bikini mevsiminin yaklaşmasıyla hepimizi bir telaş kapladı. Hemen kilo vermeliyim, fit bir vücudum olmalı, ay ben o bikiniyi nasıl giyeceğim şimdi? Gibi bir ton sorunla uğraşıyoruz şu aylarda. Bikinimizin içinde sıkı ve ince bir vücudumuzun olması hepimizin arzusu. Gerçekleşmeyecek bir şey değil, fakat bu kadar kısıtlı zaman içerisinde birde bu iş yoğunluğunda nasıl yapabiliriz yolları arayışına girdik. Aslında düzenli bir egzersiz ve diyet programı bu sorunumuzu halledecektir. Fakat yoğunum ve onlara ayıracak zamanım ve enerjim yok diyorsanız, son yıllarda çıkan teknolojik alternatiflerden yararlanabilirsiniz. Bu alternatiflerden birkaçına göz atalım birlikte.

V Shape

Bölgesel yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız yeni bir alternatiftir. Bu yöntemle hemen sonuç alabilirsiniz. Fazla kilo vermenin sebep olduğu sarkmalara da oldukça faydalı olduğunu bilmeniz de fayda var.

Cool Sculpting

Bu yöntem yağları dondurarak yok eden soğuk lipoliz uygulamasıdır. Dondurularak kristalize edilen yağ parçaları 2 ay gibi bir süre içinde doğal yollarla vücudunuzdan atılıyor.

Thermage Body

Son zamanlarda çok konuşulan bu yöntem ile karın, bacak ve kol bölgelerinizde meydana gelen sarkmalardan kurtulabilir ve pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz.
Bunların dışında evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz sıkılaştırma yöntemleri de vardır. Aşağıda yazacağım tarifleri harfi harfine belirli bir süre uygulamaya devam ederseniz etkisini fark edeceksiniz.

Amasya Yeni Escort Yeşim

Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersizler Nelerdir? Pek çok uzmanın tavsiye ettiği yöntemler arasında bulunan sağlıklı yaşam için bir takım egzersizler yapmanız gerekmektedir. İnsanların bu noktaya çok hassasiyet göstermediği ve düzenli egzersiz faktörünü çoğu zaman ihmal ettiği görülmektedir. Her ne kadar insan sağlığı için çok tavsiye edilmese siz siz olun hareketsizlikten kaçının. Pek çok rahatsızlığın hareketsizlikten kaynaklandığı göz önüne alındığında 1 dakikada yapabileceğiniz egzersizler ile tüm vücudunuzu çalıştırmanız mümkün.

Tüm Vücudu Çalıştıran Egzersizler Nelerdir?

Tüm kas gruplarını çalıştırıp, insanlar için ciddi anlamda faydaları bulunan  hareket ve egzersizleri dinlenmeden, arka arkaya yapmalısınız.

Yere çömelin ve vücudunuzu şınav konumunda bir süre bekletin, kollarınızın gücü ile şınav çekmeye çalıştıktan sonra karın ve kalçanızı aynı anda kasın, sıkın. İlk başladığınız konuma geldikten sonra  bu hareketi tam 4 kez tekrarlayın.

Yüz üstü yere uzanın. Kollarınızı önünüze doğru açarak, bacaklarınızı biraz yerden kaldırın. Vücudunuzu tamamen germeye çalışın. 10 saniye bekleyin.

Sırt üstü yatın. Yan mekik yapın. Bunun yanı sıra; yapabileceğiniz bir diğer egzersiz sağ dizle, sol dirsek sol dizle, sağ dirsek teması hareketidir. Şınavdan aklınıza gelsin.

Tüm vücudu çalıştıran egzersizleri uyguladığınızda ilerleyen zamanlar da fayda sağladığınızı görecek, vücudunuzun rahatladığını daha da enerjik bir hale geldiğini göreceksiniz. Özellikle uykudan yeni kalkmış bireylerin üzerlerindeki ağırlık atabilmek adına rahatlıkla uygulayabileceği hareketler arasında ancak; kendinizi sakatlamadan, bir yerinizi incitmeden gerçekleştirmelisiniz.

Merzifon Grup Yapan Escort Bayan Gözde

Cinsel ambalaj

Çoğu erkek için cinsellik, iyi ambalajlanmış olduğunda çok daha güzeldir. Şipşak bir sevişme de mutlaka çok eğlencelidir, ama gerçek anlamda onu baştan çıkarmanız için buna hazırlanmanız lazımdır. Sizin, tanıdığı ve sevdiği kadın olduğunuzu elbette ki biliyor ama bu yolculuk, çok daha ilginç yerlere varmanızı sağlayabilir.

Özel Program

Akşam için önceden program yapın ve her şeyin düzgün gitmesini sağlayın. Eğer seks filmlerinden hoşlandığını biliyorsanız ve sizin için de bunun bir sakıncası yoksa akşam için bir film ayarlamaya değer. Unutmayın ki amaç unutamayacağı bir gece yaşatarak onu mutlu etmektir. Ama burada sizin durumunuz da önemli. Birini sevindireceğim diye hoşlanmadığınız şeylere kendini zorlamanın hiç anlamı yoktur.

Çoğu kadın için erkeğin en sevdiği yemeği pişirmek, baştan çıkarmaya doğru atılan ilk adımdır. Dışarıdaki yemeğin daha çarpıcı olacağını düşünenler de olabilir tabii. Karnınızı nerede doyurursanız doyurun elbisenizi özenle seçmelisiniz. Özellikle onun sevdiği bir giysi etkili olabilir. Bu seçim iç çamaşırlarında da geçerlidir. Şuh bir imaj yaratmak istiyorsanız, siyah, havam masum olsun diyorsanız beyaz giyin. Bir baştan çıkartma tavsiyesi de bunların kolay çıkartılabilir şeyler olmasıdır. Ayrıca sevgili kocanızın ateşini yükseltmek için, bir ara kulağına iç çamaşırı giymediğinizi fısıldamanız yerinde olur.

Eğer işten geliyorsanız ve yorgunsanız tüm geceyi yemek pişirerek geçirmemek için basit bir menü seçin. Hatta masayı süslemek için biraz kokulu mum ve çiçek alabilirsiniz, basit gibi görünse de havayı büyük ölçüde değiştirecektir. Zamanınız varsa güzel bir banyo yapın. Eğer çocuğunuz varsa bu gecenin size özel olması için onu bir akraba ya da arkadaşınıza misafir olarak gönderebilirsiniz. Geceyi özel kılmak istiyorsanız telefonlarınızı kapatın ve baş başa olmanın tadını çıkartın.

Doğru Dekolte ile Baştan Çıkarın!

Erkeklerin görselliğe ne kadar önem verdiği ve bir kadında öncelikle dış görünüşü önemsediği artık sır değil. Ne yazık ki uzun sohbetlerde önemli olan iç güzelliği laflarını sıklıkla duysak da bakımsız ve rüküşsek erkeklerin ilgisini çekmiyoruz.

Erkeklerin gördüklerini önemsediğini bilen tüm kadınların hem bakımlı hem de şık olmaya özen göstermesi gerekiyor ve bunun için sahip olduğumuz en önemli kozlardan birisi de dekolte. Erkeklerin dekolte hakkındaki görüşleri birbirinden farklı. Bazı erkekler kadınlarda dekolteyi hoş ve gerekli bulurken bazıları ise kıskanç yapıya sahip oldukları için sevdikleri kadınların dekolte giyinmesinden hoşlanmıyor.

Erkeklerin göz zevkine hitap etmek için kullanabileceğimiz en önemli yollardan biri olan dekolteyi doğru şekilde kullanarak onları baştan çıkarmamız ise çok kolay. Bunu yapabilmek için tek bilmemiz gereken şey ise vücut özelliklerimiz ve dekolteyi ne ölçüde kullanacağımız.