Merzifon Yeni Escort Bayan Filiz

Diyet Salatası Tarifi, her bayan sahip olduğu fazla kiloları verebilmek için diyet yapmayı tercih eder. Ancak bir bayanların kilo verme aşamasında yaptığı en büyük yanlış aç kalarak kilo vermeye çalışmaktır. Aç kalmak kan şekerinin ani olarak düşmesine neden olduğundan dolayı, aksine daha fazla kilo alınmasına neden olur. Diyet yaparken en çok yaptığım ve gerçekten içerisinde yer alan malzemelerden dolayı tok tutma özelliğine sahip olan tarifi sizlerle paylaşmak istedim.

Tarifin içerisinde yer alan malzemelerde ufak değişikler yapabilirsiniz. Gün içerisinde sizlerin kan şekerinin düşmesine neden olmayacak ve sizi uzun süreli tok tutacak salata aynı zamanda bir o kadar da lezzetli. Zengin malzeme çeşidinin kullanıldığı salata da aynı zamanda brokoli gibi besin değeri yüksek olan sağlıklı malzemelerde yer alıyor.

Diyet Salatası Tarifi

Malzemeler;

  • 4-5 yaprak kıvırcık salata
  • 5-6 adet küçük boy kültür mantarı
  • 1 adet sarı biber
  • 1 adet kırmızı dolmalık biber
  • 2 adet yeşilbiber
  • 3 adet brokoli çiçeği
  • 5 dal taze nane
  • 5 adet cherry domates
  • 1 avuç soya filizi
  • 1 paket 10lu olanlardan kepekli bisküvi

Sosu için;

  • 1 şeker kaşığı keten tohumu (ağza çok gelmemesi adına öğütülmüş olacak)
  • 3 diş sarımsak (rendelenmiş veya ince kıyılmış)
  • Yarım çorba kaşığı nar ekşisi veya 2 çorba kaşığı limon
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Kuru nane
  • Pul biber
  • Çok az tuz (isteğe göre hiç kullanılmayabilir)

Hazırlanışı;

Öncelikle kıvırcık salataları uzun bir süre mikroplarından arınabilmesi adına suda bekletin. Daha sonra süzdüğünüz 5 adet kıvırcık salata yaprağını bıçak kullanmadan el yordamı ile iri parçalara bölün. Üzerine ince ince doğradığınız mantarları, sarı biberi, dolmalık kırmızıbiberi ve yeşilbiberi ekleyin. Daha önceden haşladığınız brokolileri iri parçalar halinde bölün ve malzemelerin içerisine ekleyin. Son olarak salatanın içerine bütün olarak cherry domatesli, soya filizlerini, taze nane yapraklarını ve iri parçalara bölünen kepekli bisküvileri ekledikten sonra salatanın sosunu ayrı bir kapta yapın ve iyice karıştırıldıktan sonra salatanın içerisine ekleyin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir